?

Log in

No account? Create an account
Я то, что я вижу [entries|friends|calendar]
Женя

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ calendar | livejournal calendar ]

Кому Кохута?! [01 Mar 2016|12:05am]
Сижу сейчас и немного прощаюсь с собой.

На неделе я узнала, что у меня ужасные результаты анализов на гормоны гипофиза и щитовидной железы.
Вчера я сделала узи щитовидной железы и узнала, что она, похоже, слишком маленькая, чтобы вырабатывать достаточно гормона, во всяком случае при дополнительной нагрузке (беременность, кормление грудью, стрессы, может быть, что-то ещё).
Завтра я иду к эндокринологу, который скорее всего предложит мне заместительную терапию.

И вот тогда многое из того, что я знаю о себе, может измениться. Сейчас я знаю, что я довольно медленная, что я сентиментальна и склонна видеть грустное в жизненных событиях. Я знаю, что у меня довольно медленный обмен веществ и что в последние лет 5 я быстро устаю.

Всё вот это описано в симптомах гипотиреоза. Это значит, что эти пункты из «знаний о себе» (а, может, и какие-то другие) могут измениться.
Кем я тогда окажусь?
Как смогу привыкнуть к этому?
Как мои близкие отреагируют на такие изменения?
А, может, вообще ничего не изменится? Тогда мои ожидания (а мне кажется, что у меня они уже есть) окажутся обманутыми.

В связи с этим я по-другому начала относиться к психотерапии, которая предполагает поиск и обретение самости.

Последние 2-3 года я с увлечением читаю научно-популярную литературу о том, как всё устроено в человеческом организме. Как работает «свобода воли», как устроена любовь и привязанность, как меняется человек под воздействием соматических или психических заболеваний.

Я думаю, в том числе и эти знания повлияли на то, что я обратила внимание на нарративный подход в психотерапии. Он предлагает рассматривать самость как нечто меняющееся, зависящее от социального контекста, от фактов личной истории и от осмысления этих фактов. И вот это изменение представлений о себе может коснуться лично меня.

Перечитаю летом Кохута и буду готова отдать кому-нибудь (ха-ха-ха!).
4 comments|post comment

[25 Sep 2015|09:33pm]
Недавно я побывала на лекции, которая поразила меня в самое сердце. Дама-лектор через запятую перечисляла ужасы западного мира: однополые браки, зоофилию, педофилию. Не спрашивайте меня, как я оказалась в одном помещении с такой дамой. Это больше не повторится, обещаю!

Я всё думала, как же возразить на этот бред, не просто эмоционально, а как-то обоснованно. Читала даже книжку «Я, ты, она, она и другие извращенцы». И там в конце – полно ссылок на исследования, как и в большинстве англоязычных нон-фикшн книг!



Какие мысли из книги были мне близки:
1. сексуальные предпочтения следует отличать от сексуальных действий. Наказуемы и порицаемы могут быть только действия
2. Наказание и порицание напрямую связано с вредом, который наносит то или иное действие
3. вред от сексуального действия определяется культурой, в которой живут люди.

Что не понравилось:
автор всё же передёргивает, подтасовывает факты, чтобы подтвердить основную мысль своей книги: «все мы равны, извращений как таковых нет».
Он пишет о том, что педофилия – это один из вариантов нормы, определённое предпочтение. Но одновременно пишет и о том, что у педофилов вполне возможно, есть изменения в мозговом субстрате, в результате которых при виде детей у них активизируется половой инстинкт, а не инстинкт заботиться и защищать.
Насколько я знаю, у людей с шизофренией тоже находят изменения в мозговом субстрате, и это является причиной особенностей их мышления. Так что я скорее склонна думать о том, что педофилия помещена в МКБ обоснованно. А вот предположение, что педофилия – один из вариантов нормы, вызывает у меня большие сомнения.

Что было интересно узнать:
сексуальные действия с детьми гораздо чаще совершают не те, кого можно назвать «истинными» педофилами (т.е. те, кто возбуждается от вида маленьких детей), а те «нормальные», кто не смог найти взрослый объект для удовлетворения своих желаний. Дети просто слабее и не могут активно противостоять.
post comment

[30 Aug 2015|06:09pm]
Я не слоупок, просто не люблю слишком горячих тем.

Хочу написать про Ксению Собчак, её отношение к толстым и потом про отношение к самой Ксении Собчак.
Я, как человек достаточно толстый, нуждаюсь в возможности высказаться по такому важному для меня вопросу.

Для меня слова Собчак – это исключительно выражение позиции определённого социального слоя. Я думаю, он называется шоу-бизнес. Важно, как ты выглядишь и что показываешь. В этом социальном слое внешнее действительно крайне важно, и это внешнее очень жёстко регламентировано и мало изменяется с течением времени.
Каждый, кто оказывается в этой социальной группе, должен принять эти ценности, в том числе связанные с внешностью, и приложить усилия, чтобы им соответствовать. Или как-то творчески отыгрывать каждый раз своё отличие. Получается, что в своём высказывании К. Собчак постулирует ценности определённой социальной группы. Ну, ок. Это не мои ценности.

Я вижу здесь две ловушки для читателей.

1-ая. Хотя принадлежность к группе «шоу-бизнес» требует определённой внешности, наличие такой внешности не гарантирует зачисления в группу. Так что те, кто соглашается изо всех сил и имеет те же идеалы, совершенно не обязательно приобщатся к прекрасному (по их мнению, прекрасному)

2-ая. Даже те, кто постулирует приверженность к определённому виду красоты, не обязательно в повседневной жизни выберут такой же идеал.
Когда мы спрашиваем «кто вам нравится внешне?» - мы спрашиваем как будто «вообще». И тогда кто-то говорит то, что, как ему кажется, хочет слышать интервьюер. А кто-то выбирает какой-то расхожий стереотип, не задумываясь. И мы берём только один критерий - внешность.
Но когда мы общаемся с реальным человеком (будь это наш партнёр или просто знакомый), мы ориентируемся на гораздо большее количество признаков. В шоу-бизнесе, кстати, выбор эталонных красавиц может быть обеспечен совсем не внешностью, а другими факторами: лёгкостью характера, схожестью интересов. Просто в шоу-бизнесе доминирует один тип внешности, так что не удивительно, что какой-нибудь завидный холостяк вдруг оказывается женат на красотке: просто там только такие и водятся женщины. А его избранница оказалась, например, самой компанейской или похожей на маму по характеру.

Но больше всего в этой истории с Собчак меня огорчила реакция окружающих, а не слова К.С. Я удивлена, насколько легко совершился переход на личности. И лошадь она, и похудание к клизмами практикует, и что-то у неё личное по поводу внешности, и спортивная у неё булимия. Прямо ко-ко-ко. Я считаю это всё нечестным и самым что ни на есть бульварным способом вести дискуссию. Как Гитлера поминать и диагноз по юзерпику ставить.
В общем, в уровне дискуссии Ксения выигрывает, хотя у неё много всяких несостыковочек в интервью бывает.
3 comments|post comment

Ищу работу! [28 Apr 2015|10:08pm]


Побольше шеров, репостов и лайков, плиииз! А я пока расскажу вам, что я хорошо умею делать.

1. я провожу индивидуальные психологические консультации. В других странах меня официально можно было бы назвать психотерапевтом, но у нас я – психолог-консультант.
Я специально этому училась: 3, 5 года в программе по танцевально-двигательной психотерапиитерапии, год в программе по терапии выразительными искусствами (это не считая множества краткосрочных курсов). У меня базовое психологическое образование и более 200 часов практики в качестве психотерапевта. Я могу работать со взрослыми и с подростками, а также с семьями, где есть более младшие дети.

2. я могу работать как арт-терапевт в местах, где необходима терапия занятостью (больницы, социальные учреждения, различные центры). Я понимаю, как организовать пространство, какие виды деятельность подойдут разным людям. У меня большой опыт проведения мастер-классов и создания поддерживающих пространств.

3. я могу работать как коррекционный педагог индивидуально с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. Я училась монтессори-педагогике у Е. Хилтунен и потом вела монтессори-группы с разными детьми и занималась индивидуально с детьми, имеющими особенности развития. Я могу работать по уже составленной коррекционной программе. Моих навыков достаточно, чтобы определить, что необходимо ребёнку, какие его сильные и слабые стороны. Я знаю, как создать развивающее пространство для ребёнка и обычно могу составить программу коррекции или реабилитации. Также я могу подсказать, куда обратиться, если случай требует дополнительной диагностики и работы с командой специалистов. Ну, и сама стану частью команды.

4. я умею проводить мастер-классы и другие массовые мероприятия. Я несколько лет работала в детской программе Открытого книжного фестиваля и детской программе ярмарки нон/фикшн. Там я делала мероприятия по книгам и мероприятия на разные социальные темы. Опять-таки – организация пространства, детальная проработка хода мероприятия, умение всех занять и чередовать активность, чтобы поддержать интерес, – всё это в моих силах.

5. я могу проводить исследования в коллективах и в городской среде и интерпретировать результаты, с использованием качественных и количественных методов. Мат. статистику мне придётся вспомнить дополнительно, но навыки наблюдения и анализа результатов, умение сопоставлять и делать выводы – это у меня есть уже сейчас.

6. Я могу писать статьи на психологические темы. Последний мой опыт в этой сфере – сотрудничество с журналом «Здоровье». В основном я пишу статьи по практической психологии. Это значит, что после прочтения статьи у читателя появляется некоторое понимание, с чего можно начать, чтобы разобраться со своей проблемой. Все мои предложения для читателей я сверяю с научными данными, чтобы мои предложения не были голословными.

Важное дополнение: я рассматриваю только частичную занятость. Присутственные часы – идеально, если дважды по половине дня. Могу дополнительно к присутственным часам работать удалённо.

Связаться со мной можно по эл. почте chugeka@yahoo.com
5 comments|post comment

Моё обучение ОРКТ. И «кто на новенького»? [21 Apr 2015|06:09pm]


В эти и в прошлые выходные я была на семинаре по ОРКТ (ориентированной на решение краткосрочной терапии) в Центре семейной системной терапии.

Это новый для меня вид психотерапии, но я давно приглядывалась к этому подходу и рада, что мне удалось попасть на этот семинар.

Мне кажется, благодаря этому подходу я обрету вторую профессиональную опору. Я хорошо умею быть в процессе, этому нас учили в течение 3,5 лет. Это моя опора №1. Но я встретилась с тем, что многие клиенты ориентированы в первую очередь на результат, ценность процесса для них гораздо ниже. ОРКТ как раз и даёт мне инструменты для работы по поиску решения.

В последнее время я вырастила в себе профессиональную уверенность и поэтому на семинаре вызывалась участвовать во всех тренировочных сессиях: и в качестве клиента, и в качестве терапевта. Так что, я думаю, что получила максимум от этого обучения.

Из роли клиента я обратила внимание вот на что:

1. сама сессия очень интенсивная. Может быть, это связано с личностью терапевта, а может, - это общий стиль работы в этом подходе. В конце сессии я сказала о том, что я вообще не могу воспринимать то, что мне говорила терапевт, настолько интенсивным для меня был процесс. Я просто ничего не слышала уже, а что слышала – не понимала.
Похоже, мне надо будет найти свою скорость, так как я совсем не быстрый человек.

2. часть истории клиента игнорируется терапевтом (это связано с тем, что это краткосрочная терапия и с ориентацией на позитивные стороны истории клиента). Контакт с клиентом в этом случае достигается через стратегические комплименты и через позицию не-эксперта.

3. я думала о чувствах, которые остаются за кадром в этом виде психотерапии. В процессе терапии акцент был на положительных чувствах. По моему предположению, негативные чувства должны как-то участвовать в процессе, однако в ОРКТ не анализируется ,как я понимаю, перенос и контрперенос, а также сопротивление клиента.
Оставила себе этот вопрос для практики: «что происходит с негативными чувствами?». Я предполагаю, что терапевт неминуемо с ними встречается, в контрпереносе, в основном. Ведущая семинара, сказала о том, что они не анализируют контрперенос в своих супервизиях, так что мне стало очень интересно побывать на супервизии, характерной для этого подхода.

Из роли терапевта я обратила внимание вот на что:

1. сессия требует очень большой сосредоточенности и умственной работы по переформулированию истории клиента и по поиску различия, порождающего различие.

2. сессия потребовала от меня большой смелости. Мне показалось, что ОРКТ – довольно директивный метод, и мне надо было сделать усилие, чтобы быть более директивной по отношению к клиенту, чем я привыкла. Надо было не только следовать за процессом клиента, но и активно структурировать этот процесс.
Это был ценный для меня опыт, я подумала о том, что так взаимодействовать к клиентом тоже надо уметь.

Теперь я думаю о том, как я могу применить полученные навыки и знания. Я хочу пригласить клиентов, заинтересованных в результате.
Что я могу предложить:
- весь мой предыдущий опыт психотерапевтической работы (здесь можно прочитать, где я училась и чему, а здесь – какие я сделала выводы из своего обучения);
- мои новые знания об ориентированном на решение краткосрочном методе;
- цену за сессию в 1000 рублей (это гораздо ниже, чем в среднем по Москве).

Со мной можно связаться по телефону: 8(926)357-64-76 Евгения
или по электронной почте chugeka@yahoo.com.
post comment

Апрельская статья в «Здоровье» [16 Apr 2015|12:31am]


Вышел апрельский номер «Здоровья», и в нём, похоже, последняя моя статья для этого журнала.
В этом номере я пишу о том, что побуждает детей рисковать, и о том, как родителям относиться к детским рискованным поступкам и играм.

Также я собираюсь сфотографировать все свои статьи и выложить их в блоге. Начну с самой первой – про домашних животных. Ждите в ближайшее время!
2 comments|post comment

Как быть счастливым [13 Apr 2015|07:23pm]


Я недавно думала о своём очень близком человеке и с грустью заключила, что она никогда не будет счастлива.

Я стала думать, откуда у меня такая убеждённость в этом . Ведь в её жизни не так уж и много трагических событий, есть радости, есть близкие привязанности. Но при этом я для себя решила, что этот человек никогда не будет счастлив, в отличие от других моих знакомых, которые зачастую проживают более трудную жизнь.

В чём разница между счастливыми и несчастными людьми?

Похоже, для меня дело точно не в количестве хороших/плохих событий в жизни.

Для меня счастье и несчастье связаны со способностью проживать события своей жизни. Не отмахиваться от них, не отрицать происходящего, не ждать, когда же наконец всё закончится. Счастливый человек умеет встречать свои жизненные истории и разрешать себе испытывать разные чувства по поводу своей жизни.

Мне кажется, это связано с присвоением своей жизни, с ощущением того, что моя жизнь принадлежит мне. Я предполагаю, что присвоить себе свою жизнь можно только тогда, когда испытываешь по отношению к событиям какие-то чувства и интенсивно эти чувства проживаешь.

Есть люди, которые этим владеют этим умением. Иногда это как будто дано изначально. Иногда есть семейные способы взаимодействия, семейные правила, которые помогают членам семьи присваивать свою историю. Я думаю, открытое выражение эмоций и называние их для детей и других членов семьи может помочь.

А иногда жизнь человека устроена так, что он не позволяет пережить себе свои жизненные ситуации. Тогда у него может быть ощущение, что всё произошедшее было вроде как и не с ним, что куда-то пропали лучшие годы его жизни. А лучшие годы – это всегда те, которые пропали.

Что же может помочь присвоить свою жизнь?

В психотерапии есть письменные практики, которые как раз связаны с рассказыванием и переосмыслением своих жизненных историй. Вот, например, Дарья Кутузова ведёт блог о письменных практиках. Она, кажется, ведёт ещё и онлайн-группы.

Есть и практики, которые помогают выразить происходящее не словами, а с помощью образов. Это различные виды терапия выразительными искусствами. Такой подход подойдёт тому, кому говорить слишком трудно. Или тем, кому говорить слишком легко.

Ещё есть бытовые практики, которые могут помочь в присвоении жизни. Например, письма бабушкам и дедушкам, которые предлагает писать фонд «Старость в радость» - это одна из таких возможностей. Я за последнее время подписала много открыток для разных людей. И для женщин из Первомайска Луганской области, и для бабушек-дедушек из разных домов престарелых. В этих открытках я не писала ничего о себе, там были только пожелания. Но мне это и так дало очень много. Однако у фонда «Старость в радость» есть возможность писать гораздо более личные письма бабушке или дедушке из дома престарелых. Это удивительная возможность делиться своей историей с другим человеком.
Этот способ категорически не подойдёт тем, кто находится в сложной жизненной ситуации! Вместо взаимной выгоды, вы гарантированно огорчите другого человека, и при этом сами не получите ни облегчения, ни радости.
Но если вы в целом оцениваете свою жизнь как благополучную и хотите дать немного тепла и внимания одинокому человеку, то пишите. Пожилому человеку вы можете дать ощущение связи с миром и чувство, что он для кого-то важен. А для себя вы получаете прекрасного немногословного адресата, которому можно рассказать о многих повседневных событиях своей жизни.
post comment

3 предмета, которые можно заказать у Пети [02 Apr 2015|08:14pm]


Петя делает сейчас партию небольших столярных штучек: ключниц, визитниц, торцевых разделочных досок.

Если вам нравился любой из этих предметов, самое время получить желаемое! Сейчас ваш заказ присоединится к уже существующей партии, и это будет несколько дешевле, чем заказ единственного экземпляра.

Я, кстати, могу рекомендовать и ключницу, и доску, и визитницу со знанием дела. Все эти предметы я активно использую в своей жизни, и они не только красивые, но и функциональные, да!

ключницаCollapse )

визитницаCollapse )

торцевая разделочная доскаCollapse )

В Петином сообщении обозначены все цены, размеры и материалы. В комментариях к Петиным сообщениям в ЖЖ или в ФБ можно оставить заказ и спросить, возможны ли изменения в предмете (другой размер, другой материал).
2 comments|post comment

Как я впервые нарисовала кошку [24 Mar 2015|02:26pm]


Смотрите, вот нарисованная кошка.
Я могла бы нарисовать её в первом или втором классе. Но я нарисовала её в прошлом месяце, в возрасте 33-х лет и горжусь этим.

Гаврик совсем не любит рисовать, лепить, резать и клеить. Он предпочитает строить из лего, и это замечательно у него получается. Но я считаю, что художественное творчество – это один из языков выразительности и очень полезно им владеть, чтобы суметь выразить свои переживания и разобраться в них. К тому же, общий навык чтения и письма включает в себя и графический образ буквы. И этот графический образ надо как-то на бумаге вывести! В общем, для достижения своих целей я предлагаю Гавре разные виды художественной активности. Сажусь за Гаврюшин столик и призываю сына присоединиться.

Обычно я рисую по книжке какие-то луга, градиенты и солнышки, чтобы показать Гаврику, зачем нужны краски. Но однажды он попросил меня нарисовать кошку.

И тут началось самое интересное!

Я рисовала кошку на полном серьёзе! Я по-настоящему, с полной отдачей рисовала кошку, без оглядки на то, как надо, и сомнений в том, получится ли у меня картинка.
В детстве я никогда так не рисовала и не рисковала. Я брала сюжеты, которые уже опробовала моя художественно одарённая подружка и осторожно копировала её приёмы.
Когда я училась терапии выразительными искусствами или рисовала в процессе обучения танцевально-двигательной терапии, я использовала безопасную для меня работу с цветами или абстрактными формами.

В тот момент , когда кошка была дорисована, я встретилась с собой, и мы вместе двинулись дальше. Мяу!
10 comments|post comment

Психологический кабинет: может, около метро? [19 Mar 2015|07:19pm]


Вот теперь общие результаты опроса. Они кажутся мне даже более важными, чем результаты по СВАО. Во-первых, выборка более репрезентативная: из СВАО нам ответило 34 человека, а всего – 110. А во-вторых, по результатам опроса я скорее склонна отказаться от концепции: «рядом с домом». Но об этом в свою очередь.

Итак, результатыCollapse )

Вот, по данным опроса это всё. Остаётся много вопросов, на которые нужно будет искать ответы другими способами.

Большое спасибо всем, кто принял участие в опросе!

Кстати, если вы хотите воспользоваться моими услугами! Упомяните о том, что участвовали в опросе, – и вы получите скидку на индивидуальное консультирование (у меня по-прежнему есть одно место в моей личной социальной программе).
Подробности по телефону 8(926)357-64-76 (Евгения) или по электронной почте: chugeka@ yahoo.com
2 comments|post comment

Как встретиться психологу и клиенту? [17 Mar 2015|07:33pm]

Я обработала вторую часть опроса по поводу нашей со Светланой Гааб идеи о психологическом кабинете рядом с домом. Сегодня-завтра я переведу цифры в свои предположения и напишу пост.

А пока я решительно приглашаю к обсуждению своих коллег-психологов, которые ведут частную практику. Мне кажется важным говорить об этой части нашей работы: о привлечении клиентов, о самопрезентации в сети и в оффлайне, о поиске помещений. Я думаю о том, что эта часть незаслуженно оказывается в тени, и это значительно искажает наш профессиональный облик. И влияет на то, как мы воспринимаем свою профессию и как нашу профессию воспринимают наши потенциальные клиенты.

Почему психолог и клиент не встречаютсяCollapse )
post comment

Как восстановиться весной? [08 Mar 2015|07:00pm]

В мартовском номере «Здоровья» вышла моя статья. В этой статье я специально попросила указать, что я танцевально-двигательный терапевт.

Мартовская статья – о простых физических действиях, которые могут помочь восстановиться весной, когда мало сил.

Была рада упомянуть в этой статье своих преподавателей, Хилари Брайан и Ирину Клефф. Здорово, что могу передавать их опыт дальше, а не только самостоятельно пользоваться знаниями по эргономике и навыками восстановления.

О других статьях – в анонсе шеф-редактора Аси Казанцевой.
2 comments|post comment

Результаты опроса: что нужно жителям СВАО [03 Mar 2015|08:58pm]
Выложу сегодня часть выводов по результатам опроса.

Предыстория. Мы с коллегой собираемся открыть психологический кабинет в СВАО, и нам было интересно, какие услуги нужны нашим соседям. Одновременно мы попросили отвечать и жителей других округов. Мы понимали, что наши услуги востребованы определённым социальным слоем и хотели получить более подробную информацию о потребностях людей из этого социального слоя.



Сегодня о том, какие запросы у жителей СВАО, ответивших на наш опрос.
Всего ответило (благодаря нашим знакомым и сообществу svao-kids) 34 человека, живущих в СВАО. Каждому спасибо!

Время
Мы хотим сделать кабинет, который будет не в центре, а в своём районе и в первую очередь для жителей района. Поэтому нам было интересно, сколько людям удобно тратить времени на дорогу. Оказалось, что для похода на занятия с ребёнком предел комфортного – 15 минут, а для взрослых встреч – 30 минут.
Это, мне кажется, очень расходится с тем, сколько времени обычно приходится тратить на то, чтобы добраться до специалиста. И это то, чем мы можем выгодно отличаться от других мест, расположенных в центре.

Критерии отбора
Вообще, на место и время занятий, а также на стоимость обращают внимание в первую очередь. Есть и ещё один критерий, о котором я сейчас напишу подробнее.
Критерий был обозначен как «философия ведущего». И довольно много участников опроса отметили этот пункт как важный при выборе специалиста. И вот я подсчитывала количество людей, для которых «философия» была важна и думала «а что же я вкладывала в это?». И если честно, у меня не было ответа. И мне кажется, что чёткого ответа не было и у отвечающих таким образом. Эта «философия» подразумевает какое-то иррациональное ощущение родства.
С одной стороны, за этим ощущением родства, похоже, стоит что-то реальное. Я основываюсь на том, что большинство участниц, выбравших «философию» упомянули, что им не хватает детско-родительских занятий. Мне кажется, это один из показателей определённого отношения к детям и к понятию «детство». Это отношение выражается во включённости родителей в жизнь ребёнка, поэтому родители нуждаются в детско-родительских группах.
Но с другой стороны, мне кажется, что «философия» - это такое общее пожелание «будьте мне другом» и «сделайте мне приятно». Тогда обращение к психологу как будто становится скорее дружеским общением (мы же видим мир одинаково!), а не запросом о помощи. Я думаю, что такая позиция может влиять на терапевтический процесс не лучшим образом.
Любопытно, что мало кто отметил образование (объективный и чёткий критерий профессионализма) и рекомендации друзей (в нашей среде принято считать, что это основной способ получения клиентов).
Получается, что у нас очень низкий уровень доверия учреждениям, которые выпускают психологов. И/или потенциальные клиенты очень плохо ориентируются в учебных заведениях, курсах, которые готовят психологов. И то, и другое – повод задуматься нам. Значит, надо рассказывать больше о том, где учились, какие навыки получены, что важного дают в одном институте, что – в другом. Важно говорить о том, какие есть подходы в психотерапии, где им учат. В психологи, как и в любой другой профессии, есть объективные критерии хорошего специалиста. Хорошо бы побольше писать о том, как хорошего специалиста можно распознать.

А вот про сарафанное радио – это странный результат. Весь мой опыт обращения к врачам и другим специалистам говорит о том, что сначала нужный человек ищется по знакомым. А здесь – совсем другая картина. Какие-то предположения, почему так?
Также этот выбор «философии ведущего» как основы доверия является для меня тревожным сигнал. Если чётких критериев профессионализма нет, и это открывает большое пространство для манипуляций в нашей сфере. И это грустно. И с этим надо работать всем профессиональным сообществом, я считаю.

Теперь о том, какие занятия интересуют жителей СВАО.
Самый большой запрос – на физическую активность. Потом идут мастер-классы и тренинги, а следом – индивидуальное консультирование. В работе с детьми лидируют детско-родительские группы.
Физическую активность танцевально-двигательная терапия вполне может предлагать, но для этого необходимо достаточно большое помещение. Над этим стоит подумать.
Про индивидуальное консультирование – это, мне кажется, запрос очень узкой прослойки. Я думаю, реальный спрос – довольно большой, но мало кто признает это. А из тех, кто признаёт такую потребность, мало кто доходит до специалиста. Так что это тоже задачка на будущее, связанная с информированием о своей деятельности. Надо рассказывать, что психологическое консультирование не является каким-то священнодействием, а контролируется клиентом. Вообще, мне кажется, что вопрос контроля – краеугольный в ситуации тотального недоверия к психотерапии.

Ещё я думаю про стратегию набора клиентов. Поначалу это должны быть мастер-классы с физической активностью и чёткой, ясной и совсем не «глубокой» темой. А потом, по мере формирования доверия, доля индивидуального консультирования (которое мне наиболее интересно) будет становиться больше.

Вот основное пока. Дальше будут общие результаты: посмотрим, насколько они повторят результаты локальные.

Буду признательна, коллеги, если вы озвучите свои наблюдения и опыт.
Буду рада и другим наблюдениям со стороны: может, какие-то пояснения будут от тех, кто заполнял опрос. Особенно интересует, что вы подразумевали под «философией ведущего».
2 comments|post comment

Интроверты – общайтесь! [26 Feb 2015|08:13pm]


Пару лет назад в фокусе внимания вдруг оказались индивидуальные различия. Рассказать о себе было важно в основном интровертам и «совам». Это не удивительно, ведь от людей до определённого момента требовалось соответствие довольно жёстким правилам, а те, кто в этих правилах чувствовал себя некомфортно, были должны приспосабливаться или подвергались осуждению. А частности, от детей в детских садах, школах требуется умение хорошо взаимодействовать в коллективе, легко идти на контакт со взрослыми. И то и другое сложно детям-интровертам. А уж работа государственных учреждений с 8-ми до 12-ти осложнила жизнь не одной «сове».

В целом, я склонна была поддерживать такое внимание к собственным потребностям. Мне кажется, что нормализация разных стилей поведения и режимов дня – это хорошо. Если есть возможности для того, чтобы такие потребности удовлетворять, то общество в целом может быть более эффективным.



И вот выросшие в советских детских садах интроверты отстаивали в интернете право на собственный комфорт: ограничивать круг общения, быть сдержанными во взаимодействии, отдыхать в одиночестве.

Видимым результатом стало то, что понятие «интроверсия» вошла в обыденный язык, наряду с «депрессией» и «комплексами». Теперь почти любое желание побыть в одиночестве (характерное, между прочим, и для экстравертов) толкуется как «я - интроверт». И вообще, интровертом стало модно быть. Это в частности так произошло потому, что интроверсия предполагает богатый внутренний мир (кто же откажет себе в таком качестве?) и потому что представление об интроверсии смешивается с представлением о границах личности. Получилось так, что возможность иметь свои границы и их отстаивать появилась исключительно у интровертов. А границы и собственное пространство нужны всем, поэтому количество интровертов резко выросло.

Между тем, интроверсия-экстраверсия задаётся биологически. Рита Картер, ссылаясь на исследование, пишет о том, что для экстравертов характерна более высокая активность зон мозга, связанных с эмоциональным распознаванием лиц. То есть для экстравертов больше людей «смутно знакомы». Мы в целом относимся более благожелательно к тем, кого знаем, поэтому экстраверты ведут себя более дружелюбно по отношению к окружающим. Но это не значит, что для них все – лучшие друзья. Скорее всего у экстравертов другой эмоциональный порог «дружбы»: им надо не просто радоваться при виде другого человека, а радоваться по-особенному. Вполне возможно, что у экстравертов близких друзей и людей, которым они доверяют не больше, чем у интровертов. Но круг общения, похоже, у экстравертов шире.


Пока что я вижу, как понимание собственной особенности – «интроверсии» используется как оправдание. То есть, людям важно сказать «принимайте меня таким». И это важно, особенно в нашем обществе, где принятие особенностей другого человека экстремально низкое. Однако мне кажется, что знания о собственных особенностях надо использовать в том числе и для того, чтобы сделать своё бытие более полным и свою жизнь в социуме более успешной.



В книге Дружинина о способностях написано о том, что и вербальный и невербальный интеллект на 50% обусловлены генетически. А вот роль средовых факторов для невербального интеллекта выше. То есть, невербальный интеллект будет выше у тех, кто оказывается более широко вовлечён в социальную жизнь, кто больше приобщён к культуре. Экстраверту это сделать легче. Поэтому в среднем по популяции экстраверты имеют более высокий общий интеллект. Как так получается? Вербальный интеллект и у тех, и у других, в среднем, одинаковый. А вот с течением времени невербальный интеллект у экстравертов оказывается выше, чем у интровертов.
Вывод из этого сообщения вот какой: даже будучи интровертом, имеет смысл искать формы взаимодействия с социумом для того, чтобы развивать свой интеллект. Не обязательно бросаться на шею первому встречному (тем более, что и экстраверты так обычно не делают), но стоит делать вот что:
искать социальные группы, в которых будет комфортно;
искать способы взаимодействия с людьми, которые не будут вызывать больших сложностей;
искать способы эффективного восстановления после взаимодействия с людьми, если такое взаимодействие утомляет.



Тогда знание о собственной интроверсии смогут стать источником улучшения качества своей жизни, а не оправданием или защитой.


Ещё решила писать в своих статьях на психологические темы о своей оффлайн работе.

Сейчас у меня есть возможность взять 2-х человек на индивидуальное консультирование.
Один из клиентов может получить значительную скидку. У меня есть своя социальная программа! (подробности – в личном сообщении или по почте chugeka@yahoo.com)
Со мной можно связаться по почте chugeka@yahoo.com, по телефону 8(926)357-64-76 (Евгения), чтобы договориться о встрече или уточнить какие-либо интересующие вопросы.
post comment

"Как работает мозг": биология для психологов [17 Feb 2015|01:08am]
небольшой рассказ о моём поступлении в институт, обучении там и отсутствии хороших учебников по курсам, связанным с биологиейCollapse )

Поэтому я сейчас читаю те книги, которые меня бы могли стимулировать к изучению биологических основ моей профессии.
Вот, например, Рита Картер «Как работает мозг». Эта книга – научпоп, но главы книги вполне подходят к основным разделам курса «Анатомия ЦНС». То есть, её можно и нужно использовать как дополнительную литературу.


Ну, а теперь факт из книги, который может быть интересен практикующим психологам.

Катарсис vs когнитивно-бихевиоральная терапия при работе с тревогой или сниженным настроением.
Правое полушарие отвечает за пессимистические настроения (а не за все эмоции, как иногда пишут).
Поэтому чтобы встретить своё чувство и его причины, есть смысл обращаться к катарсическому переживанию горя или выражению тревоги через средства искусства, например.
А вот для того, чтобы снизить интенсивность уже осознаваемой тревоги или других переживаний, лучше использовать методы конгитивно-бихевиоральной терапии, которая основана на левополушарной активности. При более активном левом полушарии деятельность правого подавляется и, следовательно, тревога перестаёт переполнять клиента.

Тогда недостаточно владеть одним из видов терапии (например, терапии выразительными искусствами или той же КБТ), чтобы оказывать квалифицированную помощь клиенту. Необходимо сочетание нескольких методов и хорошее понимание, когда и что надо применять.

В связи с этим думаю ещё про разные техники работы с болью в родах, когда предлагается, например, считать.
2 comments|post comment

Психология next door [09 Feb 2015|10:45pm]


Мы с коллегой думаем о том, чтобы открыть психологический кабинет. В связи с этим нам очень интересно услышать, чего не хватает вам в своём районе. Какие наши психологические знания, умения и навыки будут востребованы?

Не важно, есть у вас дети или нет детей…

не важно, в каком районе вы живёте…

Не важно, нуждаетесь ли вы в психологической поддержке или у вас есть всё, что нужно, чтобы чувствовать себя хорошо…

…Ответьте на наши 7 вопросов!



Это точно поможет нам.
Это, возможно, поможет вам.
Это наверняка поможет жителям того района, где мы обоснуемся.
post comment

Статья о развлекательном насилии для журнала "Здоровье" [27 Jan 2015|06:43pm]
В январско-февральском выпуске «Здоровья» – ещё одна моя статья.
В этом номере я серьёзно, со ссылками на исследования пишу о развлекательном насилии в жизни детей (оно же - entertainment violence ) .


В процессе написания сама узнала много нового.

В ЖЖ шеф-редактора Аси Казанцевой подробно написано о том, что ещё интересного есть в журнале.

И, пользуясь случаем, предлагаю прочитать, как распознать поддельную статью по психологии.
post comment

Что нужно знать, когда открываешь статью по психологии [22 Jan 2015|01:16pm]


Ой, что-то не могу молчать, накопилось. Хочу высказаться по поводу различных психологических статей, которые приходят ко мне через перепосты в основном.
Эти тексты касаются важных и больных для многих людей тем: отношений с близкими людьми, воспитания детей, детских переживаний или любых других тем, которые вызывают яркие чувства.
Эти тексты оказываются, в лучшем случае, бесполезны, а во многих случаях вредны. Они притворяются психологическими статьями и из-за этого получают больший кредит доверия от читателей.

Как понять, что статья только рядится в психологические одежды:

1. автор-психолог даёт советы по смежным темам или высказывается не на психологическую тему.

Например, я читала статью, где психолог рекомендует пить 2 литра воды в день. Во-первых, это утверждение оспаривается другими специалистами, которые утверждают, что это вырванная из контекста фраза, у которой есть продолжение, меняющее смысл. А во-вторых, психолог вообще не знает, сколько воды нужно вам пить, об этом осведомлены врачи и диетологи, причём, они будут настаивать на очной встрече. Так что совет в статье по поводу воды даёт вам не специалист, а обыватель, у которого примерно такой же уровень представлений о диетологии, как и вас.
Также психолог не знает, что будет дальше с долларом, он не в курсе, будет ли у Путина 4-ый срок и не имеет никакого представления, почему Роналду расстался с Шейк.

Вы можете быть согласны с высказанным мнением, и тогда вам легче поверить в написанные слова. (Есть исследование Сэма Харриса из Калифорнийского Университета, в котором показано, что мозг по-разному реагирует на информацию, которую считает ложной или истинной. В восприятии «истинной» информации задействованы отделы, связанные с эмоциями, и это влияет на то, насколько критично мы воспринимаем утверждения . Но от того, что мы согласны с изложенным в статье, частное мнение не перестаёт быть частным мнением.

2. автор приводит много случаев из практики, часто с чудесным исцелением.

В сети сейчас можно прочитать много статей, где описываются и довольно подробно случаи из практики.
Надо понимать, что для начала надо найти случай, который хорошо подходит под тему статьи, что довольно сложно. Любой, кто практикует, знает, что история клиента обычно оказывается более многогранна, чем любая, даже самая изощрённая теория. Супервизии психотерапевтов существуют, в частности, и для того, чтобы избежать искажений в понимании истории клиента, подведя его под какую-то теорию. В такой ситуации можно начать помогать иллюстрации к теории, а не клиенту. Но предположим, что подходящий случай нашёлся и он хорошо укладывается в излагаемую тему.

Дальше психологу предстоит встретиться с тем, что любое разглашение истории клиента должно быть согласовано с самим клиентом. Значит, надо получить его согласие (в идеале, письменное, а у нас обычно хватает устного). Также клиент имеет право прочитать то, что вы напишете о нём и внести свои исправления. Представьте себя на месте клиента, и вы поймёте, почему это очень сложный квест. То, что думает по поводу ситуации клиента психолог, может не совпадать с мнением клиента. Психолог склонен упрощать и делать историю-иллюстрацию более яркой и выпуклой, так как он хочет донести свою основную мысль до читателей. А клиент хочет быть представленным в статье во всей своей сложности и неоднозначности. Он хочет быть больше, чем просто иллюстрацией. А ведь есть ещё редактор, который хорошо представляет, кто целевая аудитория издания, как осуществляется вёрстка, и у него есть сроки сдачи номера. Задача усложняется многократно с появлением каждого из трёх персонажей этой истории.

Так что у меня большие сомнения, что большинство представленных в статьях клиентов существовали в действительности. Скорее, я думаю, все эти клиенты – плод фантазии автора. В лучшем случае эта фантазия опирается на несколько реальных и примерно подходящих по теме случаев, но чаще всего мне представляется, что все истории – это чистый фикшн, который так и следует читать.
Поэтому я не доверяю психологическим статьям, которые написаны целиком по мотивам одного случая. Для меня это род художественной литературы, разбавленной психологическими концепциями.

3. Автор предлагает теорию, которая объясняет всё или почти всё.

Часто автор предлагает точку зрения, которая объясняет всё: и поведение жестокого отца, и поведение соотечественников за границей, и отношения в женском коллективе, и взаимодействие детей и родителей. Универсальное объяснение может называться психосоматикой, психологической защитой или оральной фиксацией. название не важно, важно то, что этот принцип чудесным образом объясняет всё.

К моему счастью, психология является наукой, а не только искусством, Давно существует экспериментальная психология, даже в психоанализе сейчас проводятся исследования, которые призваны показать, как психоанализ соотносится с современной нейнонаукой (ремарка в сторону - вот этот автор довольно много пишет об исследованиях в этой области).
То, что психология является наукой, значит, что у каждой теории есть область применения, а у каждого термина должно быть точное значение. Наука не позволяет без оговорок переносить данные из одной своей области в другую. То, что мы узнали при изучении отношений в группах крыс, нельзя взять и перенести на отношения в группах людей. Надо сначала обосновать, почему такой перенос возможен. Мало того, отношения внутри одной группы людей не всегда объясняют отношения внутри другой группы людей. Обоснуйте! - вот мой призыв.

Теории, объясняющие всё, представляются мне литературной метафорой, призванной усилить воздействие основной мысли на эмоции читателя. При этом теория-метафора никак не доказывает и не подкрепляет основную мысль, а только иллюстрирует и оживляет её в воображении читателя.
Для меня такой текст – это тоже художественная литература.

4. автор ни на что не ссылается, кроме своего диплома.

Если автор пишет, что он психолог, и это является основным его доводом в пользу утверждений в статье, я начинаю сомневаться в качестве диплома и в качестве текста. Меня также смущают слова «всем известно», «не подлежит никакому сомнению» и прочие. Они не только смущают мой разум, но и побуждают сомневаться..

Для подтверждения своей точки зрения хорошо бы использовать ссылки на исследования, причём такие ссылки, которые можно погуглить. Наличие ссылок с именами и датами даёт возможность убедиться, что исследование новое, а не вековой давности, и что автор не слишком вольно трактует полученные результаты. По корочке диплома это сделать невозможно.
Без таких данных статья и её обсуждение превращаются в меряние престижностью вузов, индексами цитирования и количеством часов практики. И победа в таком споре зависит не от фактов, а от напора спорщика. Мне это не интересно, так как к сути дела отношения не имеет.

Фух! Вот и выговорилась. Пойду почитаю какой-нибудь науч-поп.
5 comments|post comment

Как я ходила себе соломки подстелить [08 Jan 2015|02:16am]


В последние выходные декабря я ходила на тренинг по падениям в контактной импровизации. Мне и КИ интересна, и научиться падать я тоже всегда хотела.

Напишу о впечатлениях, связанных с телесным опытом.
О своих чувствах подумала – и решила не писать. Я стараюсь их отметить, но оставить в стороне. Я бы совсем не хотела привносить в телесную практику другой свой опыт, связанный с психотерапией. Мне кажется, это делает меня слишком уязвимой в этой практике. Когда я – тело, танец в контакте становится возможен. Иначе это не танец, а бесконечное повторение паттерна моих отношений с людьми.

Ну, вот два дня работы и теперь результаты.
1. Я ждала некоторых технических подробностей о падениях, и я их получила. Вот что было важно для меня:

- части тела, пригодные для падений: мышцы спины и ягодиц, внешняя поверхность рук и ног. Совсем не пригодны для падений все суставы.
Я постаралась нарисовать на себе эти участки (благо, мы делали бодиворк, связанный именно с этими частями тела) и представлять их, когда надо было падать.

- Ведущие обратили внимание на то, что вывернутые положения суставов – это потенциально опасно, и я стала обращать внимание на то, как организовано моё тело в процессе движения. Стала искать возможности доворачивать конечности, чтобы у рук и ног было более естественное положение.

- ведущие предложили подумать о том, как направлена сила гравитации (вниз!) и сопоставить это с тем, как падает наше тело. Тело тоже стремится упасть вниз, а не в сторону плашмя, например. Это понимание даёт мягкое падение.

- удивлением для меня было то, что позвоночник, оказывается, довольно толстый, а значит, он не так уязвим, как я привыкла думать. У меня есть страхи, связанные с моими представлениями о собственном теле. Некоторые из них коренятся в незнании. Поэтому приятно, когда знание появляется и появляется возможность рассказать что-то новенькое своему страху.

- падение связано не только с силой гравитации, но и с реакцией самого тела. Ведущие предложили образ «пружинящего позвоночника», то есть, не полное подчинение силе гравитации или любому воздействию, а наличие упругости, тонуса и, следовательно, возможности активно реагировать на воздействие среды.



2. Главное открытие о своём теле
И в этих попытках понять, где у меня расположены части тела в разные моменты времени, я поняла главное, зачем стоило идти на этот тренинг. Я вообще обычно не представляю, где расположены мои части тела. Я не могу ими управлять, но это уже следующий уровень. Самое главное, что я плохо представляю, где и что у меня находится. И большинство моих травм связаны именно с этим. Недаром меня заинтересовал в последнее время паттерн «центр-периферия». Поставила себе задачу поработать с ним.

3. Открытие, связанное с паттерном «центр-периферия» и с нахождением себя в пространстве
Ещё одно открытие, связанное с паттерном «центр-периферия». Моя коллега на интревизии отметила, что этот паттерн был связан с потерей ориентации в пространстве. Когда я двигалась с ощущением центра-периферии, я поняла, что не потеряться в пространстве может помочь ощущение силы тяжести, гравитации. У меня есть некоторые сомнения, мне кажется, это пока умозрительно, но я попробую.
Я думала и об ощущении потери ориентации в пространстве, связанной с тем, что есть опора и давление сбоку или сверху. Это было очень здоровское ощущение, в котором мне хотелось находиться.

4. Приглашение себя в детство
Я придумала, что для меня может быть большим ресурсом в КИ. Все поддержки, перевёрнутые положения – они в повседневной жизни мало используются. Вообще, мне кажется, они активно используются только с маленькими детьми. Но вот в моём детстве такого совсем не было. В нашей семье телесный контакт был не в почёте. Так что для меня единственная возможность получить ощущение полёта-падения-вращения – это КИ.


5. Уже знакомое переживание, с которым я столкнулась
Снова я встретилась с тем, что мой внутренний свидетель исчезает, когда появляется контакт с партнёром. Слишком много неопределённости, слишком мало сосредоточенности.
Я принимаю это и жду, что будет дальше.
post comment

Ящик для песочной терапии – моими руками! [22 Dec 2014|12:42am]


В декабре мы с Гаврей почти каждый день ездили к Пете в мастерскую. Гаврик валялся в опилках, строил из коробок гаражи, ел в столовой макароны и смотрел мультики. А я делала ящик для песочной терапии.


И сделала!

Ящик для песочной терапии был первым предметом, который создал Петя. Он начал его делать, чтобы показать соединение «ласточкин хвост» на фестивале “I, culture”.



Потом ему стало уже не так интересно делать ящики, но желающих купить их было довольно много. Петя делал ящики с крышкой, гигантские ящики, красил их, герметизировал. Он заботливо паковал их и отправлял ящики в Кировскую область и в Иркутск.

Когда поступил очередной заказ, у Пети был завал с работой, и он предложил сделать ящик мне.
Результатом мы с Гаврей остались довольны.



Кстати, сделанный Петей первый ящик до сих пор у нас в ходу. Мы использовали его в играх с сыпучими материалами, а в последнее время он стал незаменим при сборке лего. Туда очень удобно высыпать все детали, чтобы было удобнее их находить. Думаем, вот, теперь тоже покрасить свой ящик в голубой цвет, чтобы играть с деревянным кораблём и пальмами.



И знаете, я бы ещё сделала ящиков, если найдутся желающие. Так что если хотите купить такой ящик для работы или для игр дома – пишите!
Цены и варианты исполнения указаны в этом посте.
2 comments|post comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]
[ go | earlier ]