рыба

Кому Кохута?!

Сижу сейчас и немного прощаюсь с собой.

На неделе я узнала, что у меня ужасные результаты анализов на гормоны гипофиза и щитовидной железы.
Вчера я сделала узи щитовидной железы и узнала, что она, похоже, слишком маленькая, чтобы вырабатывать достаточно гормона, во всяком случае при дополнительной нагрузке (беременность, кормление грудью, стрессы, может быть, что-то ещё).
Завтра я иду к эндокринологу, который скорее всего предложит мне заместительную терапию.

И вот тогда многое из того, что я знаю о себе, может измениться. Сейчас я знаю, что я довольно медленная, что я сентиментальна и склонна видеть грустное в жизненных событиях. Я знаю, что у меня довольно медленный обмен веществ и что в последние лет 5 я быстро устаю.

Всё вот это описано в симптомах гипотиреоза. Это значит, что эти пункты из «знаний о себе» (а, может, и какие-то другие) могут измениться.
Кем я тогда окажусь?
Как смогу привыкнуть к этому?
Как мои близкие отреагируют на такие изменения?
А, может, вообще ничего не изменится? Тогда мои ожидания (а мне кажется, что у меня они уже есть) окажутся обманутыми.

В связи с этим я по-другому начала относиться к психотерапии, которая предполагает поиск и обретение самости.

Последние 2-3 года я с увлечением читаю научно-популярную литературу о том, как всё устроено в человеческом организме. Как работает «свобода воли», как устроена любовь и привязанность, как меняется человек под воздействием соматических или психических заболеваний.

Я думаю, в том числе и эти знания повлияли на то, что я обратила внимание на нарративный подход в психотерапии. Он предлагает рассматривать самость как нечто меняющееся, зависящее от социального контекста, от фактов личной истории и от осмысления этих фактов. И вот это изменение представлений о себе может коснуться лично меня.

Перечитаю летом Кохута и буду готова отдать кому-нибудь (ха-ха-ха!).
рыба

(no subject)

Недавно я побывала на лекции, которая поразила меня в самое сердце. Дама-лектор через запятую перечисляла ужасы западного мира: однополые браки, зоофилию, педофилию. Не спрашивайте меня, как я оказалась в одном помещении с такой дамой. Это больше не повторится, обещаю!

Я всё думала, как же возразить на этот бред, не просто эмоционально, а как-то обоснованно. Читала даже книжку «Я, ты, она, она и другие извращенцы». И там в конце – полно ссылок на исследования, как и в большинстве англоязычных нон-фикшн книг!



Какие мысли из книги были мне близки:
1. сексуальные предпочтения следует отличать от сексуальных действий. Наказуемы и порицаемы могут быть только действия
2. Наказание и порицание напрямую связано с вредом, который наносит то или иное действие
3. вред от сексуального действия определяется культурой, в которой живут люди.

Что не понравилось:
автор всё же передёргивает, подтасовывает факты, чтобы подтвердить основную мысль своей книги: «все мы равны, извращений как таковых нет».
Он пишет о том, что педофилия – это один из вариантов нормы, определённое предпочтение. Но одновременно пишет и о том, что у педофилов вполне возможно, есть изменения в мозговом субстрате, в результате которых при виде детей у них активизируется половой инстинкт, а не инстинкт заботиться и защищать.
Насколько я знаю, у людей с шизофренией тоже находят изменения в мозговом субстрате, и это является причиной особенностей их мышления. Так что я скорее склонна думать о том, что педофилия помещена в МКБ обоснованно. А вот предположение, что педофилия – один из вариантов нормы, вызывает у меня большие сомнения.

Что было интересно узнать:
сексуальные действия с детьми гораздо чаще совершают не те, кого можно назвать «истинными» педофилами (т.е. те, кто возбуждается от вида маленьких детей), а те «нормальные», кто не смог найти взрослый объект для удовлетворения своих желаний. Дети просто слабее и не могут активно противостоять.
рыба

(no subject)

Я не слоупок, просто не люблю слишком горячих тем.

Хочу написать про Ксению Собчак, её отношение к толстым и потом про отношение к самой Ксении Собчак.
Я, как человек достаточно толстый, нуждаюсь в возможности высказаться по такому важному для меня вопросу.

Для меня слова Собчак – это исключительно выражение позиции определённого социального слоя. Я думаю, он называется шоу-бизнес. Важно, как ты выглядишь и что показываешь. В этом социальном слое внешнее действительно крайне важно, и это внешнее очень жёстко регламентировано и мало изменяется с течением времени.
Каждый, кто оказывается в этой социальной группе, должен принять эти ценности, в том числе связанные с внешностью, и приложить усилия, чтобы им соответствовать. Или как-то творчески отыгрывать каждый раз своё отличие. Получается, что в своём высказывании К. Собчак постулирует ценности определённой социальной группы. Ну, ок. Это не мои ценности.

Я вижу здесь две ловушки для читателей.

1-ая. Хотя принадлежность к группе «шоу-бизнес» требует определённой внешности, наличие такой внешности не гарантирует зачисления в группу. Так что те, кто соглашается изо всех сил и имеет те же идеалы, совершенно не обязательно приобщатся к прекрасному (по их мнению, прекрасному)

2-ая. Даже те, кто постулирует приверженность к определённому виду красоты, не обязательно в повседневной жизни выберут такой же идеал.
Когда мы спрашиваем «кто вам нравится внешне?» - мы спрашиваем как будто «вообще». И тогда кто-то говорит то, что, как ему кажется, хочет слышать интервьюер. А кто-то выбирает какой-то расхожий стереотип, не задумываясь. И мы берём только один критерий - внешность.
Но когда мы общаемся с реальным человеком (будь это наш партнёр или просто знакомый), мы ориентируемся на гораздо большее количество признаков. В шоу-бизнесе, кстати, выбор эталонных красавиц может быть обеспечен совсем не внешностью, а другими факторами: лёгкостью характера, схожестью интересов. Просто в шоу-бизнесе доминирует один тип внешности, так что не удивительно, что какой-нибудь завидный холостяк вдруг оказывается женат на красотке: просто там только такие и водятся женщины. А его избранница оказалась, например, самой компанейской или похожей на маму по характеру.

Но больше всего в этой истории с Собчак меня огорчила реакция окружающих, а не слова К.С. Я удивлена, насколько легко совершился переход на личности. И лошадь она, и похудание к клизмами практикует, и что-то у неё личное по поводу внешности, и спортивная у неё булимия. Прямо ко-ко-ко. Я считаю это всё нечестным и самым что ни на есть бульварным способом вести дискуссию. Как Гитлера поминать и диагноз по юзерпику ставить.
В общем, в уровне дискуссии Ксения выигрывает, хотя у неё много всяких несостыковочек в интервью бывает.
рыба

Ищу работу!



Побольше шеров, репостов и лайков, плиииз! А я пока расскажу вам, что я хорошо умею делать.

1. я провожу индивидуальные психологические консультации. В других странах меня официально можно было бы назвать психотерапевтом, но у нас я – психолог-консультант.
Я специально этому училась: 3, 5 года в программе по танцевально-двигательной психотерапиитерапии, год в программе по терапии выразительными искусствами (это не считая множества краткосрочных курсов). У меня базовое психологическое образование и более 200 часов практики в качестве психотерапевта. Я могу работать со взрослыми и с подростками, а также с семьями, где есть более младшие дети.

2. я могу работать как арт-терапевт в местах, где необходима терапия занятостью (больницы, социальные учреждения, различные центры). Я понимаю, как организовать пространство, какие виды деятельность подойдут разным людям. У меня большой опыт проведения мастер-классов и создания поддерживающих пространств.

3. я могу работать как коррекционный педагог индивидуально с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. Я училась монтессори-педагогике у Е. Хилтунен и потом вела монтессори-группы с разными детьми и занималась индивидуально с детьми, имеющими особенности развития. Я могу работать по уже составленной коррекционной программе. Моих навыков достаточно, чтобы определить, что необходимо ребёнку, какие его сильные и слабые стороны. Я знаю, как создать развивающее пространство для ребёнка и обычно могу составить программу коррекции или реабилитации. Также я могу подсказать, куда обратиться, если случай требует дополнительной диагностики и работы с командой специалистов. Ну, и сама стану частью команды.

4. я умею проводить мастер-классы и другие массовые мероприятия. Я несколько лет работала в детской программе Открытого книжного фестиваля и детской программе ярмарки нон/фикшн. Там я делала мероприятия по книгам и мероприятия на разные социальные темы. Опять-таки – организация пространства, детальная проработка хода мероприятия, умение всех занять и чередовать активность, чтобы поддержать интерес, – всё это в моих силах.

5. я могу проводить исследования в коллективах и в городской среде и интерпретировать результаты, с использованием качественных и количественных методов. Мат. статистику мне придётся вспомнить дополнительно, но навыки наблюдения и анализа результатов, умение сопоставлять и делать выводы – это у меня есть уже сейчас.

6. Я могу писать статьи на психологические темы. Последний мой опыт в этой сфере – сотрудничество с журналом «Здоровье». В основном я пишу статьи по практической психологии. Это значит, что после прочтения статьи у читателя появляется некоторое понимание, с чего можно начать, чтобы разобраться со своей проблемой. Все мои предложения для читателей я сверяю с научными данными, чтобы мои предложения не были голословными.

Важное дополнение: я рассматриваю только частичную занятость. Присутственные часы – идеально, если дважды по половине дня. Могу дополнительно к присутственным часам работать удалённо.

Связаться со мной можно по эл. почте chugeka@yahoo.com
рыба

Моё обучение ОРКТ. И «кто на новенького»?



В эти и в прошлые выходные я была на семинаре по ОРКТ (ориентированной на решение краткосрочной терапии) в Центре семейной системной терапии.

Это новый для меня вид психотерапии, но я давно приглядывалась к этому подходу и рада, что мне удалось попасть на этот семинар.

Мне кажется, благодаря этому подходу я обрету вторую профессиональную опору. Я хорошо умею быть в процессе, этому нас учили в течение 3,5 лет. Это моя опора №1. Но я встретилась с тем, что многие клиенты ориентированы в первую очередь на результат, ценность процесса для них гораздо ниже. ОРКТ как раз и даёт мне инструменты для работы по поиску решения.

В последнее время я вырастила в себе профессиональную уверенность и поэтому на семинаре вызывалась участвовать во всех тренировочных сессиях: и в качестве клиента, и в качестве терапевта. Так что, я думаю, что получила максимум от этого обучения.

Из роли клиента я обратила внимание вот на что:

1. сама сессия очень интенсивная. Может быть, это связано с личностью терапевта, а может, - это общий стиль работы в этом подходе. В конце сессии я сказала о том, что я вообще не могу воспринимать то, что мне говорила терапевт, настолько интенсивным для меня был процесс. Я просто ничего не слышала уже, а что слышала – не понимала.
Похоже, мне надо будет найти свою скорость, так как я совсем не быстрый человек.

2. часть истории клиента игнорируется терапевтом (это связано с тем, что это краткосрочная терапия и с ориентацией на позитивные стороны истории клиента). Контакт с клиентом в этом случае достигается через стратегические комплименты и через позицию не-эксперта.

3. я думала о чувствах, которые остаются за кадром в этом виде психотерапии. В процессе терапии акцент был на положительных чувствах. По моему предположению, негативные чувства должны как-то участвовать в процессе, однако в ОРКТ не анализируется ,как я понимаю, перенос и контрперенос, а также сопротивление клиента.
Оставила себе этот вопрос для практики: «что происходит с негативными чувствами?». Я предполагаю, что терапевт неминуемо с ними встречается, в контрпереносе, в основном. Ведущая семинара, сказала о том, что они не анализируют контрперенос в своих супервизиях, так что мне стало очень интересно побывать на супервизии, характерной для этого подхода.

Из роли терапевта я обратила внимание вот на что:

1. сессия требует очень большой сосредоточенности и умственной работы по переформулированию истории клиента и по поиску различия, порождающего различие.

2. сессия потребовала от меня большой смелости. Мне показалось, что ОРКТ – довольно директивный метод, и мне надо было сделать усилие, чтобы быть более директивной по отношению к клиенту, чем я привыкла. Надо было не только следовать за процессом клиента, но и активно структурировать этот процесс.
Это был ценный для меня опыт, я подумала о том, что так взаимодействовать к клиентом тоже надо уметь.

Теперь я думаю о том, как я могу применить полученные навыки и знания. Я хочу пригласить клиентов, заинтересованных в результате.
Что я могу предложить:
- весь мой предыдущий опыт психотерапевтической работы (здесь можно прочитать, где я училась и чему, а здесь – какие я сделала выводы из своего обучения);
- мои новые знания об ориентированном на решение краткосрочном методе;
- цену за сессию в 1000 рублей (это гораздо ниже, чем в среднем по Москве).

Со мной можно связаться по телефону: 8(926)357-64-76 Евгения
или по электронной почте chugeka@yahoo.com.
рыба

Апрельская статья в «Здоровье»



Вышел апрельский номер «Здоровья», и в нём, похоже, последняя моя статья для этого журнала.
В этом номере я пишу о том, что побуждает детей рисковать, и о том, как родителям относиться к детским рискованным поступкам и играм.

Также я собираюсь сфотографировать все свои статьи и выложить их в блоге. Начну с самой первой – про домашних животных. Ждите в ближайшее время!
рыба

Как быть счастливым



Я недавно думала о своём очень близком человеке и с грустью заключила, что она никогда не будет счастлива.

Я стала думать, откуда у меня такая убеждённость в этом . Ведь в её жизни не так уж и много трагических событий, есть радости, есть близкие привязанности. Но при этом я для себя решила, что этот человек никогда не будет счастлив, в отличие от других моих знакомых, которые зачастую проживают более трудную жизнь.

В чём разница между счастливыми и несчастными людьми?

Похоже, для меня дело точно не в количестве хороших/плохих событий в жизни.

Для меня счастье и несчастье связаны со способностью проживать события своей жизни. Не отмахиваться от них, не отрицать происходящего, не ждать, когда же наконец всё закончится. Счастливый человек умеет встречать свои жизненные истории и разрешать себе испытывать разные чувства по поводу своей жизни.

Мне кажется, это связано с присвоением своей жизни, с ощущением того, что моя жизнь принадлежит мне. Я предполагаю, что присвоить себе свою жизнь можно только тогда, когда испытываешь по отношению к событиям какие-то чувства и интенсивно эти чувства проживаешь.

Есть люди, которые этим владеют этим умением. Иногда это как будто дано изначально. Иногда есть семейные способы взаимодействия, семейные правила, которые помогают членам семьи присваивать свою историю. Я думаю, открытое выражение эмоций и называние их для детей и других членов семьи может помочь.

А иногда жизнь человека устроена так, что он не позволяет пережить себе свои жизненные ситуации. Тогда у него может быть ощущение, что всё произошедшее было вроде как и не с ним, что куда-то пропали лучшие годы его жизни. А лучшие годы – это всегда те, которые пропали.

Что же может помочь присвоить свою жизнь?

В психотерапии есть письменные практики, которые как раз связаны с рассказыванием и переосмыслением своих жизненных историй. Вот, например, Дарья Кутузова ведёт блог о письменных практиках. Она, кажется, ведёт ещё и онлайн-группы.

Есть и практики, которые помогают выразить происходящее не словами, а с помощью образов. Это различные виды терапия выразительными искусствами. Такой подход подойдёт тому, кому говорить слишком трудно. Или тем, кому говорить слишком легко.

Ещё есть бытовые практики, которые могут помочь в присвоении жизни. Например, письма бабушкам и дедушкам, которые предлагает писать фонд «Старость в радость» - это одна из таких возможностей. Я за последнее время подписала много открыток для разных людей. И для женщин из Первомайска Луганской области, и для бабушек-дедушек из разных домов престарелых. В этих открытках я не писала ничего о себе, там были только пожелания. Но мне это и так дало очень много. Однако у фонда «Старость в радость» есть возможность писать гораздо более личные письма бабушке или дедушке из дома престарелых. Это удивительная возможность делиться своей историей с другим человеком.
Этот способ категорически не подойдёт тем, кто находится в сложной жизненной ситуации! Вместо взаимной выгоды, вы гарантированно огорчите другого человека, и при этом сами не получите ни облегчения, ни радости.
Но если вы в целом оцениваете свою жизнь как благополучную и хотите дать немного тепла и внимания одинокому человеку, то пишите. Пожилому человеку вы можете дать ощущение связи с миром и чувство, что он для кого-то важен. А для себя вы получаете прекрасного немногословного адресата, которому можно рассказать о многих повседневных событиях своей жизни.
рыба

3 предмета, которые можно заказать у Пети



Петя делает сейчас партию небольших столярных штучек: ключниц, визитниц, торцевых разделочных досок.

Если вам нравился любой из этих предметов, самое время получить желаемое! Сейчас ваш заказ присоединится к уже существующей партии, и это будет несколько дешевле, чем заказ единственного экземпляра.

Я, кстати, могу рекомендовать и ключницу, и доску, и визитницу со знанием дела. Все эти предметы я активно использую в своей жизни, и они не только красивые, но и функциональные, да!

ключницаCollapse )

визитницаCollapse )

торцевая разделочная доскаCollapse )

В Петином сообщении обозначены все цены, размеры и материалы. В комментариях к Петиным сообщениям в ЖЖ или в ФБ можно оставить заказ и спросить, возможны ли изменения в предмете (другой размер, другой материал).
рыба

Как я впервые нарисовала кошку



Смотрите, вот нарисованная кошка.
Я могла бы нарисовать её в первом или втором классе. Но я нарисовала её в прошлом месяце, в возрасте 33-х лет и горжусь этим.

Гаврик совсем не любит рисовать, лепить, резать и клеить. Он предпочитает строить из лего, и это замечательно у него получается. Но я считаю, что художественное творчество – это один из языков выразительности и очень полезно им владеть, чтобы суметь выразить свои переживания и разобраться в них. К тому же, общий навык чтения и письма включает в себя и графический образ буквы. И этот графический образ надо как-то на бумаге вывести! В общем, для достижения своих целей я предлагаю Гавре разные виды художественной активности. Сажусь за Гаврюшин столик и призываю сына присоединиться.

Обычно я рисую по книжке какие-то луга, градиенты и солнышки, чтобы показать Гаврику, зачем нужны краски. Но однажды он попросил меня нарисовать кошку.

И тут началось самое интересное!

Я рисовала кошку на полном серьёзе! Я по-настоящему, с полной отдачей рисовала кошку, без оглядки на то, как надо, и сомнений в том, получится ли у меня картинка.
В детстве я никогда так не рисовала и не рисковала. Я брала сюжеты, которые уже опробовала моя художественно одарённая подружка и осторожно копировала её приёмы.
Когда я училась терапии выразительными искусствами или рисовала в процессе обучения танцевально-двигательной терапии, я использовала безопасную для меня работу с цветами или абстрактными формами.

В тот момент , когда кошка была дорисована, я встретилась с собой, и мы вместе двинулись дальше. Мяу!
рыба

Психологический кабинет: может, около метро?



Вот теперь общие результаты опроса. Они кажутся мне даже более важными, чем результаты по СВАО. Во-первых, выборка более репрезентативная: из СВАО нам ответило 34 человека, а всего – 110. А во-вторых, по результатам опроса я скорее склонна отказаться от концепции: «рядом с домом». Но об этом в свою очередь.

Итак, результатыCollapse )

Вот, по данным опроса это всё. Остаётся много вопросов, на которые нужно будет искать ответы другими способами.

Большое спасибо всем, кто принял участие в опросе!

Кстати, если вы хотите воспользоваться моими услугами! Упомяните о том, что участвовали в опросе, – и вы получите скидку на индивидуальное консультирование (у меня по-прежнему есть одно место в моей личной социальной программе).
Подробности по телефону 8(926)357-64-76 (Евгения) или по электронной почте: chugeka@ yahoo.com